亚健康状态会对人体造成一定的危害，比如最常见的影响工作效率，影响生活质量等。还有大多数的慢性疾病，比如心脑血管病、高血压、糖尿病等，都是从亚健康开始的。还会引发精神方面异常，比如情绪抑郁、低落、焦虑，导致疲劳综合征等。长期的亚健康会引起机体出现恶性循环，加速人体的衰老。亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳。